「何か家で出来る抜け毛の対策はないですか」という質問を頂くことが多いのでお答えします。
普段の生活で出来ることは、頭皮をキレイな状態にすることがまず大事。
頭皮の状況によっても違いますが、脂っぽい状態の頭皮（男性に多い）であれば、シャンプーは２回洗いをして、余分なアブラを除去して下さい。シャンプー剤も頭皮に残っては良くないので、しっかりと流すことも必要です。
ただ、余分な脂を取るのはいいのですが、取り過ぎもよくはありません。皮脂は紫外線から頭皮を守ってくれています。シャンプーも朝洗うとこれからその日に守ってくれる皮脂を奪ってしまうので、夜に洗いその後に作られた皮脂で次の日の紫外線から頭皮を守るようにするといいなかと。
乾燥頭皮の人は、乾燥したフケが出たりしますので、この場合は１回シャンプーでお願いします。
「毎日洗うと頭皮に良くないのでは？」という話も聞くのですが、極度の乾燥頭皮以外は、毎日洗うのが好ましいですよ。
お風呂から出た後は（それ以外でも）、頭皮マッサージは有効です。
指で押しているポイントは頭の血行が良くなるツボっ。毎日少しの時間でいいので、継続することは重要です。
さらにそれ以外には、頭皮の環境を整えるスプレーや育毛剤、育毛剤その２を使うとより効果的。
まずは出来ることから、スタートしてみてくださいねっ。
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