髪の毛は体の調子が表れます、とっても敏感。
なんだか髪がバサバサしているなぁーって時は体の調子（精神的にも）が悪かったりするのです。
髪は血液から栄養をもらい成長し、栄養不足になると「髪を作る材料が不足する」ことになり、
「ダメージしやすい髪」になっていく。その結果ツヤがなくなる、細くなる、弾力がなくなる等の
現象も現れ、最後には脱毛へと進んでしまうことに。
偏った食事は髪に悪影響をあたえるのです。
いい髪はタンパク質（肉、魚、大豆）、ミネラル（海藻類）、ビタミン（Ｂ郡、Ａ、Ｅ）
を日頃からバランスよくとることが大事。
昆布を沢山食べても髪が生えてくるわけではないのです。（→よく聞かれるので）
唐辛子に含まれるカプサイシンや、大豆に含まれるイソフラボンは育毛、脱毛予防に効果が
あることがわかっています。
ただ食べすぎは注意、やはり何でもバランスよく食べる事が大切ですので。
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